Trang chủ

GIẢM CÂN LÀNH MẠNH LÀ NHƯ THẾ NÀO

❤GIẢM CÂN LÀNH MẠNH LÀ NHƯ THẾ NÀO?
?‍♀️ Các chị muốn giảm cân không có nghĩa là phải "ăn kiêng": Tức là không dám ăn bất cứ thứ gì. Về lâu về dài "ăn kiêng" không có tác dụng. Khi "ăn kiêng" như vậy đến 1 thời điểm nào đó các chị sẽ rất thèm ăn. Lúc đó cơn "thèm" sẽ làm mình ăn nhiều hơn và rất dễ tăng cân trở lại.
?‍♀️? Thay vì "ăn kiêng" thì các chị chỉ nên "hạn chế" đồ ăn nhiều tinh bột, đường, nước ngọt, hoa quả ngọt... Ăn nhiều rau xanh, củ đậu, dưa chuột, uống 2-3 lít nước/ngày,?? thịt-gà-cá-trứng-đậu phụ...ngày không quá 2,5 lạng.
?? Hãy nhớ chỉ cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể thay vì bỏ đói nó. Các chị sẽ thấy cân nặng của mình giảm xuống 1 cách rất tự nhiên, an toàn, không hề mệt mỏi, thậm chí khỏe hơn, ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn đó.
??? Em post lên những món em ăn trong ngày, không hề có tý tinh bột và đường nào cả nhưng vẫn ăn rất ngon, giảm cân mà làm việc vẫn đều đều không thấy mệt...hehe ??
2020-03-28
62 Bình luận:
Tùng Sơn Vũ
2020-03-28 02:16:33
món ngon ăn chay hả em, rất ngon nè
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
k hẳn là ăn chay ạ, vẫn có thịt mà anh
Trần Thị Kim Dung
2020-03-28 02:16:33
Bài viết của chị sẽ giúp em có động lực để giảm cân nè. Nhìn món ăn cũng bắt mắt đó chứ
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
#Dung giảm cân mà k mệt lại tốt cho sức khoẻ nữa e à
Thoa Trần
2020-03-28 02:16:33
Haha c cũng từng ăn như dậy nè, ăn mấy ngày đau dạ dày ko chịu dc lun
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Thoa Trần em thì lại ăn không bị sao, nhưng dạ dày ăn bthg mà c
Hong Tham
2020-03-28 02:16:33
Ực ực.Thấy đẹp mắt.Nhon nhon gì đâu.Vầy giảm cân nổi ko ta
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Giảm ác luôn em
Trần Thị Mỹ Nhung
2020-03-28 02:16:33
Món nào cũng hấp dẫn, giảm cân như này thì cũng đã lắm c
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Giảm cân mà chẳng stress tẹo nào em ạ, lười ăn rau lại khoái ăn rau hơn
Nguyễn Thị Hoài Thương
2020-03-28 02:16:33
Chị phải học em giảm cân mới được nhìn toàn màu xanh ngon chị khoái chẹp chẹp
Hien Ngoc Tran
2020-03-28 02:16:33
Cho em copy nha. Toàn những món em thích mà có thể giảm cân.
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Nguyễn Thị Hoài Thương giảm cân này nhẹ nhàng thích lắm c ạ
Trần Thị Hoài
2020-03-28 02:16:33
Chời món ăn giảm cân mà nhìn ngon và hấp dẫn quá đi nè
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Hí do mình sáng tạo thôi em
Ngo Thanh
2020-03-28 02:16:33
Phương pháp giảm cân lành mạnh và an toàn cho sức khỏe.
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Dạ an toàn vẫn đảm bảo sức khoẻ
Mai Thanh Hoàng
2020-03-28 02:16:33
Hấp dẫn quá chị ơi
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
hihi giảm cân mà vẫn thấy ngon em ạ
Sao Sang
2020-03-28 02:16:33
Nhìn ngon quá c ơiE thích ăn rau lắm
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
thì ăn đi đảm bảo em giảm cân
Hương Ngát
2020-03-28 02:16:33
Toàn các món bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể, em cũng khoái rau này
Cỏ May Mắn
2020-03-28 02:16:33
Mà chị chụp món ăn khéo quá nhìn là hấp dẫn người khác quá chừng
Lê Hồng Ngọc
2020-03-28 02:16:33
e thích ăn mấy món salad này lăm nè, vua ngon vua giảm cân
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
C ghiền salat rui em ơi
Hong Tham
2020-03-28 02:16:33
Nhìn mấy món ăn này biết ăn chỉ có đẹp da là nhất luôn
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Hong Tham hihi c ăn ngon lành rui em ơiVào quỹ đạo
Dương Ngọc Trang
2020-03-28 02:16:33
E chỉ cần giảm vòng bụng thui c ơi, c có cao kiến gì không?
nguyễn thị hà
2020-03-28 02:16:33
Chị em nay đảm đang thế nấu còn những món ăn ngon thôi à
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
nguyễn thị hà đâu có đảm mấy emNấu ngon quá ăn lắm béo ú nên giờ giảm cân nè
Hoàng Thị Cúc
2020-03-28 02:16:33
Để em học hỏi công thức nấu ăn của chị đây
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Hoàng Thị Cúc k hề khó em ạ, chỉ biến tấu chút ok
Ngo Nhien
2020-03-28 02:16:33
Ăn bơ ko có giảm đâu chế oi hí hí ăn bơ nhanh bếu đóa
Nguyễn Minh Thu
2020-03-28 02:16:33
Không mệt mỏi lại giảm cân, đẹp da, chị phải học em thôi
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Ngo Nhien 1 ngày c ăn 2 quả bơ chị bỏ protein vẫn giảm cân đều em à
Nguyễn Minh Thu
2020-03-28 02:16:33
Nói vậy chữ có phải ai cũng quyết tâm được đâu em
Trần Xuân Nguyễn Vũ
2020-03-28 02:16:33
ra có nhiều cách để phụ nữ có thân hình đẹp mà k cần dùng thuốc nhỉ
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Trần Xuân Nguyễn Vũ dùng thuốc làm gì cho mệt, lại hại sức khỏe á em
Nguyễn Hải Yến
2020-03-28 02:16:33
kiểu này bảo sao dáng hem đẹp, da hem xinh cơ chứ
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
#Yến hi vọng 1 ngày k xa chị sẽ đẹp hehe
Nguyen Thanh Thao
2020-03-28 02:16:33
Hic toàn là rau thôi hả chị? em lại ko ăn được nhiều rau mới khổ
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
ăn rau mát ruột lại k sợ béo em à
Tu Lam Kha
2020-03-28 02:16:33
giảm cân lành mạnh ha chị
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Chuẩn lành mạnh em ạ, ăn rau mà k thấy đói hihi, cắt hẳn tinh bột và gluco
Đỗ Thị Bích Ngọc
2020-03-28 02:16:33
Thực đơn giảm cân mỗi ngày nhìn hấp dẫn quá chị ha
Kim Lý
2020-03-28 02:16:33
Trời nhìn đơn giản vậy thôi mà hấp dẫn quá chị oy ! Em note lại với
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Note ngay đi em thực đơn thay đổi hàng ngày á
Quyên Đàm
2020-03-28 02:16:33
ăn rau tốt cho sức khoẻ lại còn giảm cân nữa đó
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Dạ em biết thế nên em phải mò mẫm ăn đây
Kha Ly Nguyen Tran
2020-03-28 02:16:33
Toàn những món nhìn hấp dẫn đó chứ chắc chị phải học theo em để làm nè
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
Hihi dễ chế biến ăn ngon mà k tăng cân em à
Đào Kim Dung
2020-03-28 02:16:33
Siêu thế. Tui 1 đống mỡ mà vẫn phải xơi để có sữa cho bé ti . Hự hự
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
có chế độ cho con bú thì được ăn bát cơm đó
Nguyễn Thị Ngân Hà
2020-03-28 02:16:33
Tui ăn vậy hoài không ngán bà ah
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
uh giảm cân tốt cậu ạBụng nhẹ mềm tập bụng nữa săn chắc
Phạm Thị Đa Phát
2020-03-28 02:16:33
Mê ly lun c
Nguyễn Dung
2020-03-28 02:16:33
Nhìn hấp dẫn quá a
Thúy Nguyễn
2020-03-28 02:16:33
dễ ăn lắm mom ơi
An Đinh
2020-03-28 02:16:33
Hấp dẫn quá chế ơi.?
Đào Thị Huệ
2020-03-28 02:16:33
Ngon quá em ơi
Giang Hương Bùi
2020-03-28 02:16:33
mặt tươi roi rói và xinh tươi lắm em ạ!
Thu Thảo
2020-03-28 02:16:33
ăn rau xanh ruột lại đẹp da haaha

Bình luận

Tên *
Bình luận *